12 "x 6" EPP โรลเลอร์ฟองอ่อนสําหรับความยืดหยุ่นและความเหมาะสม - 150 มม OD

รายละเอียดสินค้า

12 "x 6" EPP โรลเลอร์ฟองอ่อนสําหรับความยืดหยุ่นและความเหมาะสม - 150 มม OD

การ ใช้ รอลเลอร์ ฟอง ให้ ได้ ประสิทธิภาพ หมาย ถึง การ ใช้ เทคนิค ที่ เหมาะสม เพื่อ ติด ประสาน กับ กลุ่ม กล้ามเนื้อ กลุ่ม กลุ่ม กล้ามเนื้อ กลุ่ม กล้ามเนื้อ กลุ่ม กล้ามเนื้อ

1. เลือกม้วนฟองที่ถูกต้อง:เลือกม้วนที่มีความหนาแน่นที่เหมาะสม ผู้เริ่มต้นควรเริ่มต้นด้วยม้วนที่อ่อนนุ่มกว่า ส่วนผู้ใช้ที่มีประสบการณ์มากขึ้นสามารถเลือกแบบที่แข็งแกร่งกว่า

2. อุ่นเครื่อง:ทําการอบอุ่นเบา ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ

3. ตําแหน่ง:นั่ง หรือ นอน บน รอลเลอร์ ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม

4. เทคนิคการม้วน:

   • การเคลื่อนไหวช้าและควบคุม:เลื่อนลงมาช้าๆบนกล้ามเนื้อ โดยเน้นจุดที่แน่นหรืออ่อนโยน
   • ใช้แรงกด:ปรับน้ําหนักของร่างกาย เพื่อเพิ่มหรือลดความดัน
   • หยุดแป๊ปจุดก่อเหตุดันพื้นที่ที่แน่นไว้ 20-30 วินาที
   • หลีกเลี่ยงข้อและกระดูก:เน้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนเท่านั้น
   • หายใจ:การหายใจลึก ช่วยลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพ

5. ย้ํา:หมุนกล้ามเนื้อไป 1-2 นาที หรือจนกว่าความตึงเครียดจะลดลง ซ้ํากับกล้ามเนื้อกลุ่มอื่นตามความต้องการ

6. การขยายหลังการม้วน:ทําการยืดอ่อนโยนสําหรับกล้ามเนื้อที่เป้าหมาย เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว

7. ไฮเดรตและพักผ่อน:ดื่มน้ํา เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูขึ้น และให้เวลาพักผ่อน ก่อนการออกกําลังกายอย่างหนัก

8. หาคําแนะนํา:ให้ปรึกษาแพทย์ฟิตเนสหรือนักบําบัดร่างกาย หากคุณเป็นคนที่ใหม่ในการใช้ฟองม้วน หรือมีปัญหาเฉพาะเจาะจง

โดยปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ และนําการม้วนฟองเข้าสู่นิสัยประจําวันของคุณ คุณสามารถประสบผลประโยชน์ของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น และการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป

การ บํารุง รถยนต์ โฟม ของ คุณ ให้ มี ความ สะอาด เป็น สิ่ง สําคัญ ที่ จะ ทํา ให้ รถยนต์ โฟม นั้น มี ชีวิต ยาวนาน และ มี ประสิทธิภาพ

1. ทําความสะอาดเป็นประจํา: ทุบ รอลเลอร์ โฟม ด้วย ผ้า หนาว หลัง จาก การ ใช้ ทุก ครั้ง เพื่อ ล้าง เหงื่อ ละออง และ น้ํามัน. เพื่อ ทํา ความ สะอาด ให้ ดี ขึ้น คุณ อาจ ใช้ น้ํา และ น้ํา ที่ นุ่ม เพื่อ ล้าง รอลเลอร์.หลีก เลี่ยง การ ใช้ สาร เคมี หรือ เครื่อง ทําความสะอาด ที่ แข็งแรง ที่ อาจ ทํา ให้ ผง เสียหาย.

2. ให้อากาศแห้ง: หลัง ทําความสะอาด ให้ รอลเลอร์ ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม ผสม

3. เก็บไว้อย่างถูกต้อง: เก็บ รอลเลอร์ ฟอง ของ คุณ ไว้ ใน สถานที่ ที่ แห้ง เย็น ห่าง จาก แสงแดด โดย ตรง. หลีก เลี่ยง การ เก็บ รอลเลอร์ ใน อุณหภูมิ ที่สูง หรือ สถานที่ ที่ มี ความ หนาว เพราะ นี้ อาจ ทํา ให้ ฟอง ละลาย ด้วย เวลา.

4. หมุนกลม: เพื่อ ป้องกัน การ ทุกลูก และ การ ทุกลูก ที่ ไม่ มี ความ ชัดเจน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน หมุน

5. หลีก เลี่ยง ความ กดดัน มาก มาย: ขณะที่ม้วนฟองถูกออกแบบมาเพื่อทนความดันระหว่างการใช้งาน หลีกเลี่ยงการใช้แรงหรือน้ําหนักที่มากเกินไปบนม้วน เพราะสิ่งนี้อาจนําไปสู่ความบิดเบือนหรือความเสียหายของวัสดุฟอง

6. ตรวจสอบความเสียหาย: ตรวจ สอบ รอลเลอร์ โฟม ของ คุณ เสมอ เพื่อ พบ สัญญาณ ใด ๆ ของ ความ เสียหาย เช่น แปรก, แปรก, หรือ การ เสีย รูปร่าง. หาก คุณ พบ ความ เสียหาย ใด ๆ, พิจารณา แลก รอลเลอร์ เพื่อ รักษา ความ ประสิทธิภาพ และ ความ ปลอดภัย ของ มัน.

7. หลีก เลี่ยง วัตถุคม: ให้ วาง รอลเลอร์ โฟม ของ คุณ อยู่ ห่าง จาก วัตถุคม หรือ พื้น ที่ หยาบ ร้าว ที่ อาจ ทํา ให้ วัสดุ โฟม ตัด หรือ แยก. วาง รอลเลอร์ ไว้ ใน ที่ ที่ ปลอดภัย ที่ จะ ไม่ ได้ รับ ความ เสียหาย โดย ไม่ ตกลง.

8. ใช้ กล่อง หรือ กรอบ: เมื่อ ขน หรือ เก็บ รอลเลอร์ โฟม ของ คุณ ใช้ กล่อง ป้องกัน หรือ กล่อง ที่ จะ ช่วย ป้องกัน การ ทําลาย และ ทํา ให้ รอลเลอร์ นั้น สะอาด และ อุปยาศัย.

9. เปลี่ยน เมื่อ จําเป็น: ท่ามกลางเวลา โรลล์ฟองอาจสูญเสียความแข็งแรงหรือรูปร่างของตัวเองเพราะการใช้งานเป็นประจํามันอาจถึงเวลาที่จะเปลี่ยนกลมหมุนด้วยกลมใหม่.

โดยปฏิบัติตามคําแนะนําด้านการบํารุงรักษาเหล่านี้ คุณสามารถยืดอายุการใช้งานของหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อหม้อ

คําถามและคําตอบสําหรับม้วนฟองอ่อน

• ถาม: มีประโยชน์อะไรบ้าง จากการใช้กลมฟองในรายการฟิตเนสของคุณ? A:การ ใช้ รอลเลอร์ โฟม มี ประโยชน์ หลาย อย่าง ได้แก่ การ ปรับปรุง ความ อ่อนโยน ของ กล้ามเนื้อ ลด อาการ ปวด กล้ามเนื้อ และ เสริม การ ไหลเวียน ของ เลือดการม้วนฟองช่วยปลดความแน่นของกล้ามเนื้อและจุดก่อช่วยในการฟื้นฟูเร็วขึ้น และป้องกันการบาดเจ็บ มันยังมีประสิทธิภาพในการทําความร้อนกล้ามเนื้อก่อนการออกกําลังกายและเย็นลงหลังจาก

• คําถาม: ผมควรใช้ม้วนฟองบัวบ่อยแค่ไหน เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุด? A:สําหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนําให้ใช้กลมฟองหลายครั้งต่อสัปดาห์ โดยดีที่สุดก่อนและหลังการออกกําลังกายผู้ เริ่มต้น สามารถ เริ่ม ด้วย การ อบรม ระยะ ยาว 5-10 นาที และ เริ่ม เพิ่ม ระยะ ยาว ต่อ ๆ ไป ตาม ที่ เขา รู้สึก สบาย ลง กับ เทคนิค.ความสม่ําเสมอเป็นกุญแจในการสัมผัสผลประโยชน์เต็มที่ของการม้วนฟอง

• ถาม: มีบริเวณส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่เป้าหมายที่ดีที่สุดกับกล่องหมอกฟองไหม A:ใช่ โฟมโรลลิ่งนั้นมีประสิทธิภาพมากสําหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ เช่น ขาบัว, เส้นขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขาขารวมถึงไหล่อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสําคัญที่จะหลีกเลี่ยงการล้มตรงข้ามข้อและกระดูก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ