ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนที่กําหนดเอง ดันขึ้น จับมือด้วยไม้จับ ergonomic

รายละเอียดสินค้า

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนที่กําหนดเอง ดันขึ้น จับมือด้วยไม้จับ ergonomic

ยกระดับการออกกําลังกายของคุณด้วย Push Up Grips เครื่องมือหลากหลายสําหรับการเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลาย:

พยุงอัพทําผลงานที่ลึกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการใช้มือเออร์กอนอมิคในการใช้กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และกระดูกสามเสา

ดิ๊ป:เสริมการออกกําลังกายกระดูกสามขาและกระดูกหน้าอกด้วยการดําเนินการดําน้ํา ด้วยความมั่นคงและการสนับสนุนที่นํามาโดยการกดจับขึ้น

ความแข็งแรงของแกน:ใช้พิมพ์อัพเกริ่น เพื่อยกกําลังกายหลักของคุณด้วยการออกกําลังกาย เช่น L-sits และการเปลี่ยนแปลงกระดาน โดยเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลัก, ไหล่ และกล้ามเนื้อความมั่นคง

ความหลากหลาย:จากนักปีนภูเขา ไปจนถึงการกดแขนด้วยมือที่ติดกับกําแพง การกดแขนให้มีเกณฑ์ออกกําลังกายหลากหลาย เพื่อท้าทายและเสริมสร้างร่างกายส่วนบนทั้งหมด

การออกแบบแบบ ergonomic:ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบายและความมั่นคง จับยึดที่กระชับขึ้น ให้การจับที่มั่นคงและลดความเครียดข้อมือระหว่างการออกกําลังกายที่เข้มงวด

เมื่อใช้แท่งกระชับขึ้น หรือมือจับ มีสิ่งสําคัญหลายอย่างที่ต้องจดจํา เพื่อให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

1. การวางมือให้ถูกต้อง: ให้แน่ใจว่ามือของคุณถูกวางไว้อย่างมั่นคงบนแท่งกระชับขึ้น โดยที่ข้อมือของคุณตรงกับเอวและไหล่ของคุณนี้จะช่วยรักษารูปร่างที่ดีและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ.

2. ฐาน ที่ มั่นคง: วาง ไม้ ยก ขึ้น บน พื้น ที่ ที่ มั่นคง เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ ไม้ ลื่น ลง ใน ขณะ ออกกําลังกาย. นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ รักษา ความ สมดุล และ สมาธิ กับ การ ขยับ.

3. การ เติม ความ อบอุ่น: ก่อน จะ ใช้ ไม้ ยก ยก ขึ้น เป็น เรื่อง สําคัญ ที่ จะ เติม ความ อบอุ่น กล้ามเนื้อ เพื่อ ป้องกัน ความ เหนื่อย หรือ การ เจ็บ ร้าย. ทํา การ เติม ความ อบอุ่น กล้ามเนื้อ หรือ การ เติม ความ อบอุ่น กล้ามเนื้อ ที่ น้อย ๆ เพื่อ เตรียม ร่างกาย ให้ เตรียม สําหรับ การ ออกกําลังกาย.

4. เริ่มต้นด้วยรูปแบบที่เหมาะสม: เริ่มต้นด้วยการบีชอัพพื้นฐาน โดยใช้บาร์บีชอัพ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีรูปแบบที่เหมาะสมมุ่งมั่นในการรักษาร่างกายของคุณในเส้นตรงจากหัวไปถึงเท้าเท้า และใช้แกนของคุณตลอดการเคลื่อนไหว.

5. เพิ่มความเข้มข้นค่อยๆ: เมื่อคุณรู้สึกสบายใจกับบาร์ปูชอัพ คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นค่อยๆ โดยทดลองการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ หรือเพิ่มความต้านทานฟังร่างกายของคุณ และทําความสําเร็จในอัตราที่สะดวกสําหรับคุณ.

6. หลีก เลี่ยง การ ใช้ ยิ่ง ยิ่ง: ขณะ ที่ ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง ยิ่ง

7. หากคุณเป็นมือใหม่ในการใช้พิมพ์อัพบาร์ หรือมีอาการบาดเจ็บหรือสุขภาพเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ด้านการออกกําลังกาย หรือนักกายภาพบําบัด เพื่อให้คําแนะนําวิธีการใช้มันอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ.

โดยปฏิบัติตามคําแนะนําเหล่านี้ คุณสามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้ไม้ยืดและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บให้น้อยที่สุด