เครื่องมือกดขา นั่งขึ้น เครื่องมือพีลาเตส

รายละเอียดสินค้า

อุปกรณ์นั่งยืดหยุ่น

อุปกรณ์นั่งยืดหยุ่น (Elastic sit-up equipment) ได้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการออกกําลังกายนั่งยืดหยุ่น โดยทั่วไปจะมีกระดานหรือเตียงที่ติดตั้งยืดหยุ่นที่ให้ความต้านทานระหว่างการเคลื่อนไหวระดับความต้านทานสามารถปรับโดยการปรับปรุงความตึงของเทปยืดหยุ่นหน่วยการฝึกอบรมที่มีความท้าทายมากขึ้น อุปกรณ์นี้ถูกใช้โดยทั่วไปเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องและปรับปรุงความแข็งแรงของแกรนด์ เหมาะสําหรับผู้เริ่มต้นและคนรักการออกกําลังกายมันทําให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มความเข้มข้นของการออกกําลังกายของพวกเขาช่วยให้พวกเขาได้รับผลการฟิตเนสที่ดีที่สุด

การ ออกกําลังกาย พีลาเตส มัก จะ รวม ถึง การ ขยับ ที่ ใช้ ความ ทน เพื่อ ท้าทาย และ เสริมกล้ามเนื้ออุปกรณ์ที่ใช้ขาขยับขยับขยับขยับขา สามารถนําไปใช้กับการฝึกพีลาเตส เพื่อเพิ่มความต้านทานในการฝึกขยับขาอุปกรณ์นี้มีปิดเท้าเชื่อมต่อกับสายยืดหยุ่นที่ปรับได้ หรือสปริงทําให้ผู้ใช้สามารถปรับความตึงเครียดได้ตามความแข็งแรงและสภาพฟิตเนสของพวกเขาโดยการนําอุปกรณ์นี้ไปใช้กัน ผู้คนสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่ง, ความมั่นคง และความยืดหยุ่นของแกรนด์ได้ ทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งที่คุ้มค่าในการออกกําลังกายพีลาเตส

เพื่อใช้อุปกรณ์นั่งเล่นในพีลาเตส ทําตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เริ่ม ด้วย การ ปรับ ระดับ ความ กระชับ กระชับ ของ อุปกรณ์ ให้ ตรง กับ ระดับ ฟิตเนส ของ คุณ เริ่ม ด้วย การ ปรับ ระดับ ความ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ กระชับ และ เพิ่ม ต่อ ไป ตาม ความ ต้องการ

2. นั่งบนอุปกรณ์ด้วยเท้าที่วางไว้อย่างมั่นคงบนปิดเท้า คางเข่าควรโค้งในมุม 90 องศา และหลังต้องตรง

3. ผูกกล้ามเนื้อแกน และช้าๆ ลดส่วนบนของร่างกายลงสู่พื้น โดยให้หลังตรง และคอผ่อนคลาย

4. หายใจออก ขณะที่คุณยกส่วนบนของร่างกายของคุณกลับสู่ตําแหน่งเริ่มต้น โดยใช้กล้ามเนื้อท้องของคุณในการเริ่มต้นการเคลื่อนไหว

5. ซ้ําการเคลื่อนไหวที่นั่งขึ้นสําหรับจํานวนที่ต้องการของการซ้ํา โดยเน้นการรักษารูปแบบและการควบคุมที่เหมาะสมตลอดการออกกําลังกาย

6. เพื่อเพิ่มความท้าทาย คุณสามารถปรับระดับความเครียดของอุปกรณ์ หรือลองความแตกต่าง เช่น การบิดหรือกระบวนการที่ถึงระหว่างการนั่งขึ้น

7. จําไว้ว่าต้องหายใจลึกและตามจังหวะตลอดการออกกําลังกาย โดยหายใจเข้าเมื่อคุณลดลง และหายใจออกเมื่อคุณยกขึ้น

8. จบการฝึกพีลาเตสด้วยการลดอากาศและกระชับร่างกาย เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่น

โดยการนําอุปกรณ์นั่งขึ้นเข้าสู่การออกกําลังกายแบบพีลาเตส คุณสามารถเป้าหมายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปรับปรุงความมั่นคงและการยืนโดยรวม

คําถามและคําตอบ:

คําถาม: แผ่นกันแสงเล็ต็กซ์ ควรเก็บไว้อย่างไร เมื่อไม่ใช้งาน?

คําถาม: แบนด์ความต้านทานจากลาเท็กซ์สามารถใช้ในสถานที่บําบัดร่างกายได้หรือไม่?

คําถาม: แบนด์ความต้านทานจากลาเท็กซ์มีมือถือหรือติดตั้งไหม? A: แบนด์ความต้านทานจากลาเท็กซ์บางอันมีมือถือหรือติดตั้งเพื่อเพิ่มความสบายใจและความยืดหยุ่นระหว่างการออกกําลังกาย