หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุน 14 นิ้ว ดํา

รายละเอียดสินค้า

หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์หมุนเวทย์

แหวนเวทย์มนต์พีลาเตส หรือที่รู้จักกันในนามแหวนพีลาเตส หรือแหวนความต้านทาน เป็นเครื่องมือออกกําลังกายที่คอมแพคตและยืดหยุ่นที่ใช้ในการยกย่องการออกกําลังกายพีลาเตสผลิตจากวัสดุทนทาน เช่น โลหะและยางยืดหยุ่น, มันมีปลายมือที่กระชับเพื่อการจับง่าย

เครื่องมือที่สามารถใช้ได้หลายอย่างนี้ เป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ รวมถึงแขน, หน้าอก, กล้ามเนื้อเอว และแกน โดยเพิ่มความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวและการรับรู้ร่างกาย ผ่านการออกกําลังกาย Pilates.

พกพาและสามารถปรับปรุงได้ แหวนเวทย์มนต์ เหมาะสําหรับการออกกําลังกายที่บ้าน หรือชั้นเรียน Pilatesมันรองรับทุกระดับความฟิตเนส และนําเสนอวิธีการที่มีผลกระทบต่ํา เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของนิสัยโดยไม่ต้องเครียดข้อ.

สรุปคือ แหวนเวทย์มนต์ของพีลาเตส ช่วยให้การออกกําลังกายสูงขึ้น โดยให้ความต้านทาน ความมั่นคง และการผูกพันกล้ามเนื้อที่เน้น ทําให้มันเป็นอุปกรณ์เสริมที่นิยมสําหรับคนรักพีลาเตส

ข้อดีของพวงมาลัยไพเลตส์:

การเพิ่มความต้านทาน:แหวนพีลาเตสช่วยให้คุณมีความต้านทานต่อการออกกําลังกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกําลังกายแบบหนักตัวแบบดั้งเดิม

การใช้กล้ามเนื้อในเป้าหมายโดยการนําแหวนเข้ากับการออกกําลังกายพีลาเตส คุณสามารถเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะอย่างเช่น แขน, หน้าอก, ขา และแกน เพื่อปรับปรุงการกระตุ้นกล้ามเนื้อและการมีส่วนร่วม

ปรับปรุงความแข็งแรงของแกนการออกกําลังกายแหวนพีลาเตสหลายแบบเน้นการใช้กล้ามเนื้อหลัก ช่วยในการปรับปรุงความแข็งแรง, ความมั่นคง และการยืน

เพิ่มความยืดหยุ่นการใช้แหวนพีลาเตสในการออกกําลังกาย สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น โดยการยืดและยืดกล้ามเนื้อ

เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อการ ใช้ แหวน พีลาเตส อย่าง เสมอ สามารถ ช่วย สร้าง ความ อด ทน ของ กล้ามเนื้อ ให้ คุณ ทํา การ ออกกําลังกาย ได้ ยาวนาน โดย ไม่ เหนื่อย

การออกกําลังกายที่มีผลกระทบต่ําการออกกําลังกายในวงแหวนพีลาเตสโดยทั่วไปมีผลกระทบต่ํา ทําให้เหมาะสําหรับบุคคลทุกระดับความฟิตเนสและทุกวัย รวมถึงผู้ที่กําลังฟื้นตัวจากบาดเจ็บ

พกพาและหลากหลาย:แหวนพีลาเตสคับแน่นและเบา ทําให้สะดวกในการขนส่งและใช้ได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน, ที่ห้องออกกําลังกาย, หรือระหว่างเดินทาง

ปรับปรุงความรู้ร่างกาย:การใช้แหวนพีลาเตส ต้องการความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นในการออกกําลังกายที่เหมาะสม และการใช้กล้ามเนื้อ ช่วยเสริมการรับรู้ร่างกายและการมีสติในการออกกําลังกาย

วิธีการใช้:

1. เลือกพื้นที่ที่สบายและเปิดค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบ และเปิด ให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ โดยไม่มีอุปสรรคใด ๆ
2. จับแหวนให้ถูกต้อง: จับแหวนมหัศจรรย์ด้วยมือทั้งสอง มั่นใจว่านิ้วมือของคุณชี้ขึ้นและนิ้วมือของคุณกระจายอยู่ด้านนอกของแหวน
3. ลงมือกับหัวใจของคุณ:ยืนตรงขึ้น หรือนั่งตรงขึ้น โดยที่กล้ามเนื้อแกนของคุณถูกใช้เพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังของคุณตลอดการออกกําลังกาย
4. ทําการออกกําลังกาย:มีการออกกําลังกายต่างๆ ที่คุณสามารถทํากับวงมงคลพีลาเตซ เพื่อเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน

• เครื่องกดแขน:ยึดแหวนไว้ข้างหน้าหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง และกดแหวนออกไปโดยยังคงความต้านทาน
• เครื่องกดขา:วางแหวนไว้ระหว่างข้อเท้าหรือขาของคุณ และกดแหวนขณะที่คุณกดขาของคุณเข้าด้วยกัน
• สะดวกในขา:วางแหวนไว้ระหว่างเข่า และกดแหวนด้วยกล้ามเนื้อส่วนในของขา
• การบิดท้อง:ยึดแหวนไว้ข้างหน้าคุณด้วยมือทั้งสอง และบิดลําตัวของคุณจากด้านหนึ่งไปข้างหนึ่ง โดยรักษาความต้านทานบนแหวน
• มุ่งมั่นในรูปแบบที่ถูกต้อง:ตลอดการออกกําลังกาย ให้เน้นการรักษารูปร่างที่เหมาะสม หายใจลึก และใช้กล้ามเนื้อที่เหมาะสมสําหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
• ปรับความต้านทาน:ผ่าตัด ผ่าตัด ผ่าตัด ผ่าตัด
• ลดความเย็นและขยาย:หลังจากที่จบการออกกําลังกายด้วยวงแหวนเวทย์ไพเลตส์ คุณจําไว้ว่าต้องเย็นลงด้วยการออกกําลังกายกระชับตัวเบาๆ เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

ฟังร่างกายของคุณเสมอ เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น เมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการใช้แหวนเวทย์มนต์พีลาเตสหากคุณเป็นนัก Pilates ใหม่ หรือมีปัญหาด้านสุขภาพ, พิจารณาขอคําแนะนําจากครูสอนพีลาเตสที่ได้รับการรับรอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกําลังทําการออกกําลังกายอย่างถูกต้องและปลอดภัย