อุปกรณ์ฝึกหัดหางข้างในแบบ ISO สําหรับการปรับความเข้มแข็ง

รายละเอียดสินค้า

แหวนฟิตเนสขนาด 14 นิ้ว มีการจับคู่ แพดฟองสําหรับการออกกําลังกายขาข้างใน โทเนสโยคะ พีลาเตส ฟิตเนส

1. การสร้างความแข็งแรง:แหวนพีลาเตสสามารถใช้ในการเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะอย่างเช่น กล้ามเนื้อในและนอก, แขน, หน้าอก, และแกน เพื่อสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ
2. ความยืดหยุ่นการ ใช้ แหวน พีลาเตส ใน การ ออกกําลังกาย จะ ช่วย ปรับปรุง ความ อ่อนโยน ด้วย การ ยืด และ ยืดกล้ามเนื้อ
3. ความสมดุลและความมั่นคงการใช้แหวนพีลาเตส สามารถเพิ่มความสมดุลและความมั่นคง ผ่านการเคลื่อนไหวที่ควบคุม
4. การฝึกความแข็งแรง:แหวนช่วยให้มีความต้านทานระหว่างการออกกําลังกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกําลังกาย และท้าทายกล้ามเนื้อ
5. การเสริมแกน:การออกกําลังกายแหวนพีลาเตสหลายแบบเน้นการใช้กล้ามเนื้อแกรนด์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและความแข็งแกร่งของแกรนด์โดยรวมได้
6. ความหลากหลาย:แหวนไพเลตส์ขนาด 14 นิ้ว มีความยืดหยุ่น และสามารถใช้ในการออกกําลังกายได้หลายแบบ เพื่อเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันและบรรลุการออกกําลังกายทั้งร่างกาย

การออกกําลังกายหลายอย่างสามารถนําไปปฏิบัติด้วยแหวนพีลาเตซขนาด 14 นิ้ว เพื่อเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ และปรับปรุงความแข็งแรง, ความยืดหยุ่น และสมดุล

• สะบัดขาข้างใน:วางแหวนไว้ระหว่างขาข้างใน และกดขณะที่ใช้กล้ามเนื้อแกนของคุณ
• กดแขน:ยึดแหวนไว้ข้างหน้าหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง และกดออกไป โดยใช้กล้ามเนื้อหน้าอกและแขน
• ขากด:วางแหวนระหว่างข้อเท้า และกดออก โดยใช้กล้ามเนื้อเอวและกระดูกไหล่ข้างนอก
• พิมพ์บริดจ์วางแหวนไว้เหนือเข่าขณะที่หลับอยู่บนหลัง และยกเอวของคุณไปในตําแหน่งสะพานขณะที่กดออกบนแหวน
• การยกขาข้างวางแหวนรอบข้อเท้า และยกขาข้างหนึ่งไปข้างๆ ขณะที่กําลังกล้ามเนื้อขาข้างนอก
• กลมแขน:จับแหวนด้วยมือทั้งสองข้างหน้าหน้าอก และหันแขนเข้าสู่ร่างกาย โดยใช้กระดูกและไหล่ของคุณ
• นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กน้อยของการออกกําลังกาย ที่สามารถทําได้ โดยใช้แหวนพีลาเตซขนาด 14 นิ้ว แหวนนี้เพิ่มความต้านทานและความหลากหลายในการออกกําลังกายทําให้พวกเขามีความท้าทายและมีประสิทธิภาพต่อความแข็งแรงและความเข้มแข็งโดยรวม.

ฟังร่างกายของคุณเสมอ เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้น เมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการใช้แหวนเวทย์มนต์พีลาเตสหากคุณเป็นนัก Pilates ใหม่ หรือมีปัญหาด้านสุขภาพ, พิจารณาขอคําแนะนําจากครูสอนพีลาเตสที่ได้รับการรับรอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกําลังทําการออกกําลังกายอย่างถูกต้องและปลอดภัย