25 ซม บอลออกกําลังกายพีลาเตส สีน้ําตาล สีชมพู บอลความสมดุลพีลาเตส

รายละเอียดสินค้า

บอลไพเลตส์, บอลออกกําลังกาย 25 ซม. สําหรับผู้หญิง บอลไพเลตส์, ฟิตเนส, ฟิตเนสที่บ้าน, กีฬาโยคะ

ลูกพีลาเตส หรือที่รู้จักกันในชื่อลูกออกกําลังกาย หรือลูกความมั่นคง หรือลูกสวิส เป็นลูกพีลาเตสขนาดใหญ่ที่ใช้ในการออกกําลังกายและการออกกําลังกายอื่นๆลูกพวกนี้มีหลายขนาด และมักทําจากวัสดุที่ทนทาน, วัสดุที่ป้องกันการระเบิด เพื่อรองรับน้ําหนักร่างกายที่แตกต่างกัน และให้ความมั่นคงระหว่างการออกกําลังกาย

ลูกพีลาเตสถูกใช้โดยทั่วไปเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของแกร่ง, ความสมดุล, ความยืดหยุ่น และสภาพร่างกายโดยรวมความต้านทาน, และความไม่มั่นคง ช่วยในการใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันและเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกําลังกาย

ความหลากหลายของลูกพีลาเตส ทําให้มันเป็นเครื่องมือที่นิยมในสตูดิโอพีลาเตส ห้องออกกําลังกาย และการออกกําลังกายที่บ้านและความยืดหยุ่นผ่านการออกกําลังกายที่หลากหลาย.

รายละเอียดของลูกพีลาเตส:

เพื่อใช้ลูกพีลาเตซได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการออกกําลังกายของคุณ ตามแนวทางทั่วไปนี้

1. การ เติม ความ อบอุ่น: เริ่ม ด้วย การ เติม ความ อบอุ่น อย่าง อ่อนโยน เพื่อ เตรียม ร่างกาย ให้ เตรียม สําหรับ การ ออกกําลังกาย และ เพิ่ม การ ไหลเวียน ของ เลือด ไปยัง กล้ามเนื้อ ของ คุณ.
2. เลือก ขนาด ที่ เหมาะ สม: เลือก ลูก พิลาเตซ ที่ เหมาะ กับ ความ สูง และ ระดับ ฟิตเนส ของ คุณ. เมื่อ นั่ง บน ลูก พิลาเตส, คอ และ เข่า ของ คุณ ควร อยู่ ใน มุม 90 องศา.
3. ความมั่นคง: นั่งหรือนอนบนบอลพีลาเตสด้วยการจัดตรงที่เหมาะสม และใช้กล้ามเนื้อหลักของคุณเพื่อรักษาความมั่นคงตลอดการออกกําลังกาย
4. การ ขับ ขยับ ที่ มี การ ควบคุม: ทํา การ ออกกําลังกาย อย่าง ช้า ๆ และ มี การ ควบคุม เพื่อ ทํา ให้ กล้ามเนื้อ ของ คุณ ใช้ ได้ มาก ที่สุด และ ป้องกัน การ เจ็บ.
5. การ หายใจ: ทํา ให้ การ หายใจ ของ คุณ สอดคล้อง กับ การ ขยับ ของ คุณ. หายใจ ใน ช่วง การ เตรียม ตัว และ หายใจ ออก ใน ช่วง การ ออกกําลังกาย.
6. การออกกําลังกายที่หลากหลาย: ค้นหาการออกกําลังกายแบบ Pilates ที่หลากหลายที่รวมลูกบอล Pilates เพื่อเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันและเพิ่มความสมดุลและความมั่นคง
7. สอน นัก พีลาเตส: ถ้า คุณ ไม่ รู้จัก การ ใช้ ลูก พีลาเตส มา อย่าง ใหม่ ลอง ไป เรียน หรือ ทํา งาน กับ ผู้ สอน พีลาเตส ที่ ได้ รับ การ รับรอง เพื่อ ให้ แนวทาง และ เทคนิค ของ ลูก พีลาเตส ถูก ต้อง.

ด้วยการปฏิบัติตามคําแนะนําเหล่านี้ และนําลูกบอลพีลาเตส เข้าไปในแผนการออกกําลังกายของคุณ คุณสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่ง, ความสมดุล, ความยืดหยุ่น และสภาพร่างกายโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ