บอลพีลาเตสอ่อน (23cm-25cm) - บอลออกกําลังกายขนาดเล็กที่มีสลัดลมสําหรับการออกกําลังกายกีฬาขนาดเล็ก

รายละเอียดสินค้า

บอลพีลาเตสอ่อน (23cm-25cm) - บอลออกกําลังกายขนาดเล็กที่มีสลัดลมสําหรับการออกกําลังกายกีฬาขนาดเล็ก

โดย ใช้ ลูก พิลาเตซ ที่ นุ่ม คุณ สามารถ เพิ่ม ความ กล้ามเนื้อ ได้ โดย วาง กลุ่ม กล้ามเนื้อ ต่าง ๆ เป็น เป้าหมาย และ ปรับปรุง ความ อ่อนโยน ความ แรง และ ความ สมดุล.

• บริดจ์กับบอลสครีช:ผูก บอล ระหว่าง เบื้อง หลัง ลง เบื้อง หลัง หมุน เบื้อง หลัง ขา ให้ แยก ไป ถึง ความ กว้าง ของ คอ และ หนุบ บอล ระหว่าง เบื้อง หลัง
• สะบัดขาข้างใน:นั่งด้วยเข่าบิดและเท้าตรงบนพื้น วางลูกบอลระหว่างขาข้างในและกดขณะที่เข้าร่วมแกนของคุณ
• พีลาเตสบอลครัช:นอนด้านหลังด้วยเข่าโค้ง ยึดลูกบอลไว้ระหว่างมือ ยกกระดูกไหล่ของคุณขึ้นจากพื้นและไปถึงลูกบอลไปยังเท้าของคุณ
• การยกขา:นอนด้านหลังด้วยขาขยายวางลูกบอลระหว่างข้อเท้าของคุณและยกขาของคุณไปยังเพดาน
• พีลาเตส บอลสกูท:ยืน ใส่ ลูกบอล ระหว่าง หลัง ต่ํา กับ ผนัง ทํา การ นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง นั่ง
• บอลไพเล็ตส์ แฮมสตริง คอร์ล:นอนด้านหลังด้วยรองเท้าส้นบนลูกบอล และยกไหล่ กลมลูกบอลไปทางกระโปรงด้วยการบิดเข่า

การออกกําลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเยี่ยม สําหรับการเสริมทักษะของพีลาเตสของคุณ และการเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดของลูกพีลาเตส:

ขณะที่ลูกบอลพีลาเตสอ่อนๆ โดยทั่วไปปลอดภัยและสามารถใช้ได้หลายอย่าง สําหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีบางคนที่ควรระวัง หรือไม่ควรใช้มันเลยคนที่อยู่ในหมวดหมู่ต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนใช้ลูกบอลพีลาเตสอ่อน:

• ผู้หญิงตั้งครรภ์: ผู้หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนใช้ลูกพีลาเตสอ่อน โดยเฉพาะถ้าพวกเขาเป็นนักพีลาเตสใหม่หรือมีปัญหาใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
• คนที่มีโรคบางอย่าง: คนที่มีโรค เช่น โรคกระดูกอ่อน, แผ่นหักหรือปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกอื่นๆ ควรขอคําแนะนําจากแพทย์หรือนักออกกําลังกายที่ผ่านการอบรม ก่อนที่จะใช้ลูกบอลพีลาเตสอ่อน.
• คน ที่ มี ปัญหา การ งด เสมอ: คน ที่ มี ปัญหา การ งด เสมอ หรือ มี ความ เสี่ยง ที่ จะ ล้มลง ควร ระวัง เมื่อ ใช้ ลูก พิลาเตส ที่ นุ่ม เพราะ มัน อาจ ทํา ให้ มี ความ เสียหาย มาก ขึ้น.
• คนที่มีการจํากัดการเคลื่อนไหวที่รุนแรง: คนที่มีการจํากัดการเคลื่อนไหวที่รุนแรงหรือจํากัดการเคลื่อนไหวอาจพบว่าเป็นการท้าทายในการใช้บอลพีลาเตซอ่อนอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ในกรณีดังกล่าวการปรับปรุงหรือการฝึกแบบอื่น ๆ อาจเหมาะสมกว่า.
• คนที่มีอาการแพ้: บางคนอาจมีอาการแพ้กับวัสดุที่ใช้ในลูกพีลาเตซอ่อน ในกรณีดังกล่าวมันเป็นสิ่งสําคัญที่จะเลือกตัวเลือกที่ไม่เกิดภูมิแพ้ หรือไม่ก็หลีกเลี่ยงการใช้ลูกบอล.

It's crucial for individuals in these categories to prioritize their safety and well-being by seeking advice from a healthcare professional before incorporating a soft Pilates ball into their exercise routine.